Imprévus - Anxiété - Concentration

Imprévus

Pour vivre dans un monde totalement imprévisible avec un environnement difficilement supportable, rien de mieux que de s’appliquer à suivre une routine quotidienne, des rituels. C’est votre « pilote automatique » qui vous évite de réfléchir aux actions habituelles que vous devez réaliser. Toutefois, il arrive que la routine ne se déroule pas comme prévu et qu’un événement se produise de façon inopinée.

Vous devez alors reprendre le « pilotage manuel » ce qui vous demande beaucoup d’énergie et d’efforts. Vous vous demandez alors ce qu’il va arriver. Vous essayez de prévoir des dizaines de scénarios de tout ce qui pourrait vous arriver. Cela fini par vous dépasser complètement, génère énormément de stress et vous fini par vous épuiser.

Imaginez que vous aillez un rendez-vous à une heure précise et qu’à la dernière minute celui-ci soit annulé. Vous aviez commencé à vous préparer, à imaginer comment cela allait se passait, à ce que vous alliez dire ou faire. Maintenant que le rendez-vous est annulé, qu’est-ce que vous faites ? Faut-il organiser un nouveau rendez-vous ? Qui doit avoir l’initiative de se nouveau rendez-vous, est-ce à vous à recontacter l’autre personne ou devez vous attendre que l’autre personne vous en parle ? Vous vous posez beaucoup de questions qui vous épuisent en un rien de temps.

De même, s’il est prévu que demain vous devez faire une sortie et que celle-ci est annulée et remplacée par une autre activité, cela ne vous convient pas. Les plans ne doivent pas être changés !

Anxiété

En tant que personne autiste, si l’on vous demande en quoi l’autisme vous handicape au quotidien, vous avez de grande chance de parler de l’anxiété. Vivre dans un environnement hostile dans lequel vous ne savez pas comment faire pour communiquer, socialiser avec les autres personnes vous est très difficile. À force d’être déçu des erreurs que vous avez pu faire (par exemple, vous n’avez pas réussi à vous expliquer correctement) et à cause du regard des gens, vous devenez anxieux.

Vous n’osez plus aller vers les gens, voire même de sortir de chez vous. Vous ne parlez que lorsque cela est vraiment nécessaire. Finalement, vous restez dans la solitude.

Comme le dit très bien le docteur Tony Attwood, les personnes autistes sont spécialistes lorsqu’il s’agit de devenir inquiet !

Concentration

Beaucoup de personnes autistes ont également du mal à rester concentrer, voire même de rester assis pendant de longues périodes. Lorsqu’un sujet ne vous intéresse pas, il est impossible de vous faire travailler sur celui-ci car cela demande une concentration trop importante. Pour vous donner une idée, c’est comme si vous deviez dire de quelle couleur est écrit chacun des mots suivants :