Lorsque vous vous occupez d’un membre de la famille ou d’un proche autiste, il est facile de perdre de vue votre propre santé et votre bien-être mental.

L’obtention d’un diagnostic n’est pas une chose facile, et, comme vous le savez, une fois obtenu, vous devez continuer à vous battre pour obtenir les services et les aides nécessaires. En outre, l’environnement familial peut être très difficile avec une personne atteinte d’autisme qui demande de l’attention à chaque instant.

Cependant, il est important de vous souvenir que vous n’êtes pas la cause de ces problèmes auxquels la personne autiste doit faire face. En fait, vous faites partie de la solution ! Vous devez également vous rappeler que si vous vous effondrez en raison du stress et de la fatigue, vous ne pouvez pas apporter votre aide !

En conséquence, vous ne devez pas oublier de vous occuper de vous-même ! Voici quelques conseils :

Prenez du temps pour vous

Personne ne peut s'occuper de quelqu'un 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et 365 jours par an. Vous devez organiser dans votre emploi du temps un peu de temps pour vous-même, que ce soit des pauses régulières pour le café ou bien pour rencontrer des amis ou encore partir en week-end. Ces opportunités ne doivent pas seulement vous permettre de vous détendre mais aussi de vous permettre de mieux aider la personne en étant moins stressée ou préoccupée. Bien que cela soit facile à dire, c'est bien plus difficile à faire.

Ne vous jugez pas et ne laissez pas les autres vous juger

Les parents et les autres membres de la famille des personnes autistes sont des héros méconnus. Et pourtant, bien souvent ils sont durs avec eux-mêmes ! Ne vous croyez pas que c'est de votre faute si vous avez tant de défis à relever ou que vous ne faites pas assez pour aider la personne autiste à les surmonter.

En outre, les membres de la famille estiment souvent que d'autres personnes, sans connaissance de l'autisme, jugent leur capacité à s'occuper de leur enfant, par exemple être regardé dans le supermarché lorsque votre enfant fait une crise de panique. Vous savez pourtant que vous faites du bon travail avec votre enfant. Ne laissez pas les autres vous juger de l'extérieur.

Cherchez de l'aide

Les nuits blanches, un niveau de stress élevé et les comportements difficiles peuvent vraiment vous fatiguer à la fois physiquement et mentalement. Il est essentiel que vous parliez à votre médecin si vous vous sentez tendu ou accablé par ces problèmes.